据了解，抑郁症在现代社会中呈现高发的态势，我国约有2600万人“深陷抑郁泥潭”，抑郁症到底有多可怕?北京军颐中医医院精神科主任项春兰(治疗抑郁症近40年)为您深度解读抑郁症，揭开它的神秘面纱。

　　患上抑郁症的时候是什么感受?

　　北京军颐中医医院项春兰主任介绍，很多抑郁症患者在面诊时，常这样表述自己的情况，比如：

　　“我的生活没有任何意义，生存、金钱、肉体对我来说毫无意义，整晚失眠睡不着，不想与任何人说话。”

　　“我每天只要睁开眼睛就会哭，无数次感觉自己已经死了，在大街上会无缘无故的失控，有的时候特别想结束自己，从2016年到现在，我太难受了。”

　　“精神压力太大了，每时每刻都有离开的感觉，每次看到父母都觉得很愧疚，没有让他们享清福，我恨自己活在这个世界上，拖累了那么多人!”

　　抑郁症从何而来?

　　北京军颐中医医院项春兰主任介绍：抑郁症产生的原因是多方面的，属于多因素疾病，比如：遗传因素，个性因素(例如性格内向、不愿与人交流以及遇事难以逃脱等)，成长环境，家庭教育，神经递质紊乱等等有关。

　　患上抑郁症还能好吗?

　　抑郁症是一种复发性的疾病，但并不意味着抑郁症不能被治的好。北京军颐中医医院主任医师项春兰介绍：抑郁症经过全病程综合性个体化的有效治疗后，大部分的患者是能够达到临床康复，再结合全面的康复指导，是可以有效避免抑郁症复发的。

　　目前临床上常运用中西医结合的方式治疗抑郁症，经验丰富的医师会针对不同患者的不同体质、病程、病情，制定个体化综合性的中西医结合的治疗方案，快速消除情绪低落、悲观自责等抑郁临床症状，恢复社会功能，增强心理建设，避免药物副作用，防止抑郁反复发作。因此，抑郁症患者一定不要放弃希望，只要积极应对，是完全可以战胜抑郁症的。

　　北京军颐中医医院项春兰主任给抑郁症患者的七点康复建议

　　1，正确的认识抑郁症，它虽然易复发，但并不难治。需要的仅仅是早发现、早治疗。当情绪低落持续两周以上、懒得思维或思维迟钝、懒得说话或行动，并伴有兴趣减少、失眠、食欲差，女性月经不调，男性性欲减退等抑郁症现象，建议及时找专业医院进行确诊。

　　2，每天坚持体育运动，适当晒点太阳。每个人根据自己情况，循序渐进，每天运动量最好有一个小时。

　　3，每天有半个小时以上的文艺活动，包括绘画、节律舞动、吟唱(流行歌曲或者古诗)、写作等，可以选择其中的一两项。

　　4，加强与均衡营养：少吃红肉，吃些鱼类(深海鱼)、坚果类、多吃新鲜蔬菜水果，补充人体必需的维生素，还可以补充维生素B族，拒绝含咖啡因、酒精等刺激性饮料。

　　5，寻求社会支持系统，家人、朋友的深深理解也是一种力量，努力让自己参加适当的社交活动或社会团体活动。

　　6，做(找)一份自己觉得有意义和真心喜欢的工作，也可以是一份兼职，投入到在工作中。

　　7，不要任何回报的去帮助别人(参加真正的慈善机构的活动)，比如去敬老院做义工，去孤儿院帮助儿童。给别人带来快乐的同时自己也可获得愉悦感、价值感、归属感等。

　　(图为：北京军颐中医医院精神科主任项春兰)

　　项春兰，北京军颐中医医院精神科主任医师，沈阳医学院教授，中华医学会沈阳市医学会精神科分会副主任委员，中国医师协会专科医师会员，出生于医学世家，多次进入北京医科大学学习深造，毕业后即从事精神心理卫生工作，至今已近40年，积累了丰富的临床诊疗经验，在中西医结合治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经官能症、植物神经功能紊乱、失眠症、神经衰弱等精神疾病方面独到而且深入，对治疗常见病及长年顽疾有深刻的造诣，已为众多精神疑难病患者解除了病痛，深受患者赞许和业界同行的认可。