走近抑郁患者 了解更多才能做好预防



走近抑郁患者，了解更多才能做好预防。抑郁症患者严重的是会导致自杀出现的，所以我们应该及时的去预防，可是预防抑郁症前，我们必须得知道它是什么病，试着接近抑郁患者，了解他们的内心，去帮助他们的同时也在帮助我们自己。希望大家可以行动起来。

抑郁症你真的的了解吗?

【1】身处喧哗闹市，却感觉身边空空荡荡;即使高朋满座，也找不到人倾诉心声;纵使满面笑颜，心中也不断默默流泪。

【2】痛苦和沮丧是抑郁症比较核心的情感体验，包括情绪低落，总觉得不快乐或很痛苦;对任何事都没有兴趣，对工作和生活丧失动力。

【3】自我评价低，觉得对不起身边人，存在典型的“三无”认知模式：认为过去的自己是无用的，现在的自己是无价值的，将来的自己是无望的。

【4】思维缓慢，言语表达能力下降。

【5】睡眠障碍，如早醒、多梦，以及食欲减退、疼痛。需要提醒的是，约八成患者因躯体症状求医，如不深入了解其抑郁心境，容易误诊。

北京抑郁症医院专家表示，抑郁的人并非个个满面愁容。不少患者，尤其是职场人，出于工作、面子、礼节、尊严、责任等需要，不愿倾诉，外表若无其事，甚至看上去很阳光，被称为微笑型抑郁症。但他们的内心世界与外在表现严重分裂。当压力大到难以承受时，反应会更激烈。因此，对于抑郁症，一定得做好预防的工作。

预防抑郁症你真的注意了吗?

【1】在日常学习、工作、生活中，道遇不良生活事件时应尽快设法减弱或消除它所引起的不良愉绪;自己排除不了时，可向亲戚朋友倾诉，以获得宜泄，并获得应付解决问题和解决不良情绪的方法。

【2】培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

【3】锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

【4】做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

北京抑郁症医院专家提醒：为了让大家可以及时的告别抑郁症，我院推出来治疗抑郁症，它可从根源上治愈该病。另外，我们将继续坚持“超越·责任·感恩·回报”的服务宗旨，秉承“汇聚医学名家·服务广大患者”的服务理念，使广大精神疾病患者在接受高质量技术诊治的同时，享受更舒适、更便捷、多层次、高标准的服务。(lgl)