产后抑郁症的预防措施是什么

　　目前产后抑郁症女性越来越多，原因主要是由于家庭关系不和谐，产后新妈妈的心理落差导致的，产后抑郁症的出现是一件非常危险的事情，因此，做好产后抑郁症的预防是非常有必要的。那么，产后抑郁症的预防措施是什么? 北京军颐中医医院专家做出了详细解答。

　　产后抑郁症的预防措施主要有以下几种：

　　一、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担。

　　二、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

　　三、要营造一个温馨和睦的家庭氛围，家庭成员都要尊重和关心产妇，对产妇心理变化要多安抚，生活上多照顾，特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后忧郁症极其重要，切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

　　四、产妇本身要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳、轻松的音乐，不看不听可使心情不快的书刊和音响，对自身的心理变化要有意识地去控制，加强自我调养，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

　　产后抑郁症的预防措施五、产后忧郁与生理变化造成的营养失衡有关，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态，因此，产妇应注意补充营养。　　

　　北京军颐中医医院专家提醒患者：由于大部分抑郁症患者预后良好，少数患者病程迁延，反复发作，所以首次抑郁发作及时治疗至关重要，要及早到正规医院进行检查治疗。