治疗小儿失眠应该注意什么

　　家中如果有小孩子的，父母要注意孩子的睡眠，如果孩子的睡眠不好，那么对于学习来说是有很大的影响的，因此，专家说，孩子在轻度的失眠的时候，可以在医生的指导下进行服药，如果失眠严重者，需要到医院进行检查来治疗。那治疗小儿失眠应该注意什么?下面请北京军颐中医医院的专家来做下介绍。

　　小儿失眠治疗时需要关注以下问题;

　　【1】在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长也尽量不要陪睡。家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保证环境的安静、温度适宜。

　　【2】适当运动，因为体育活动不仅能消除学习所带来的疲劳，还能改善睡眠，这样也就降低了失眠出现的几率。家长要经常关心、安慰孩子，可以为孩子讲解失眠及其原因，让孩子了解该病。

　　【3】有心脏疾患的人，比较好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧。　　

　　【4】睡眠的环境在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者容易失眠，所以要注意自己的居住环境。

　　【5】睡眠时间一般应维持7至8小时，视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。