北京军颐治疗失眠症

　　北京军颐治疗失眠症。失眠困扰着我们，此病说大不大，说小不小，一有烦心事就会出现失眠，所以专家说，在生活中我们每个人都应该快乐的生活，健康的生活，告别失眠，凡事要想开，这样才能睡好觉，做好工作。那失眠的日常调理方法都有什么?下面请专家来介绍下。

　　北京军颐专家介绍说：宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服失眠药物。

　　比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是比较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。比较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下。

　　青少年应进行体质和精神锻炼。合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

　　睡前烫一下脚，水温42～45摄氏度。不要不吃饭，也不要吃得过饱。睡觉的姿势，侧睡比较好向右侧。睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。保持室内不要太闷。

　　失眠在生活中多出现，如果您有时间就应该多关注自己的身体，多去学习些改善失眠的方法，多去了解些治疗失眠的方法。　　

　　北京军颐中医医院专家小提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，我院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供比较专业治疗方案，并为您的隐私保密。