不可乱用食疗治疗失眠

　　失眠患者大多数还是喜欢使用食疗的方法来治疗，因为大家认为食疗对身体有益，可是，专家说，并不是所有的食疗方法都可以来治疗失眠的，因此，一定要注意食疗的方法，不可乱用方法，那关于食疗治疗失眠的方法，我们请北京军颐中医医院的专家来给我们讲解下。

　　第一：酸枣仁粥

　　酸枣仁末15克 粳米100克，以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。空腹食用。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。不过需要提示的是，必须是在医生的指导下进行。

　　第二：莲子粥

　　远志30克 莲子15克 粳米50克，将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

　　第三：小米粥

　　小米50克 鸡蛋1个，先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。用于心血不足、烦躁失眠。

　　第四：八宝粥

　　芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克 大米150克，先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻等。

　　第五：乌灵参炖鸡

　　鸡1只 乌灵参100克 酒、姜、葱、盐各适量，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。适用于神经衰弱，失眠等症状。　　

　　专家提示说，如果采用食疗的方法，不要抱有侥幸的心理，因为食疗只是作为辅助治疗失眠，不是主要的治疗方法，主要的治疗方法应该是需要专业的治疗方法的。

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