怎样治疗失眠多梦效果比较好

失眠多梦相信每个人在生活中都会遇到，生活中难免遇到一些困难，这就需要我们有足够的能力去接受困难，进行治疗。那么，怎样治疗失眠多梦效果比较好，来详细的了解下。

怎样治疗失眠多梦效果比较好?

大家要有积极健康的心态。正确对待社会竞争、个人得失，不要因为一些挫折而影响自己的心理健康。注意按时睡觉，同时要注意卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

自我调节、自我暗示。多参加一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。改善睡眠环境:良好的睡眠环境，能够提高患者的睡眠质量。卧室主色一般是蓝色或者绿色,对安定情绪有利,光线不宜太亮,温度适中,夏天22.3度左右。

如果是因为过度疲劳而没有办法入睡的患者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，通过这些水果的芳香味，能够让患者的神经系统得到恢复，变得相对稳定一些;水果中的糖分，能让患者的大脑皮质得到抑制这样就非常容易进入睡眠状态。

专家介绍：相信很多人对于怎样治疗失眠多梦效果比较好这个问题都有了了解，生活中，要对治疗有信心，保持健康的心态，选择正规医院治疗。北京军颐中医医院的于平华主任治疗效果非常好，获得了患者的一致好评，我们来详细的了解下。

于平华主任从事精神疾病临床诊疗工作几十余年，具有丰富的临床经验。通过博采众家之长，多年来潜心研究，带领精神科专家总结出治疗精神疾病的中西医结合的特色疗法—“脑源神经修复”，弥补了传统精神疾病治疗长期服用西药的缺陷，开创了精神疾病诊疗新时代。

以上就是怎样治疗失眠多梦效果比较好相关的一些介绍，相信您对都有了一定的了解，在生活中要注意加强护理。如果还有不明白的地方，患者联系在线专家，或者咨询010-83980789 。(编辑 yjj)