如何治疗失眠抑郁症效果好

失眠抑郁症的治疗，有很多的方法，例如可以在睡觉之前做一些活动，例如跑跑步、跳跳绳，这些对失眠症状的缓解都会有一定的好处。那么，如何治疗失眠抑郁症效果好，来详细的了解下。

如何治疗失眠抑郁症效果好?

在睡觉前跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球这些运动都有利于失眠症状的缓解，但是在睡觉之前运动不要太激烈。

睡觉前可以饮用热乎乎的牛奶，但是不要喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐的时候可以多吃一些有助睡眠的食物。睡觉的时候不要总是忧心忡忡，一些兴奋以及忧伤的事情，都会刺激大脑。在睡觉的时候找一种自己认为比较舒服比较放松的睡姿，然后美美入睡。

很多人都是在睡觉之前内心比较杂乱，这样进入睡眠状态就比较困难，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

专家提示：上述是关于如何治疗失眠抑郁症效果好的一些相关的介绍，患者应该尽早选择正规医院进行治疗，才能实现早日康复，北京军颐中医医院的许海丽主任治疗的效果较好，获得了很多患者的一致称赞，我们来了解下。

许海丽从事精神科临床工作30余年，专注精神疾病的治疗，现任北京军颐中医医院精神科住院部主任,副主任医师,多年来致力于精神疾病的临床、研究和治疗工作，拥有丰富的临床经验，能在临床综合运用西医、中医及心理学方面的知识，对精神科疾病中的疑难病症能进行准确的诊治，疗效显著，深受患者好评。

关于如何治疗失眠抑郁症效果好的介绍就是这些，患者要注意在生活中加以护理，这样能够提高治疗效果。如果您对以上的内容，还有什么疑问，欢迎联系在线专家，或者致电010-83980789 。(编辑 yjj)