晚上失眠应该怎么办

相信很多人在睡觉的时候，都会出现失眠的情况，失眠是一种比较常见的症状，不会给大家的身体造成威胁，但是如果长时间失眠，也会对健康造成一定的损害，所以，对于失眠，应该引起重视，那么，晚上失眠应该怎么办，来看下专家的一些详细的介绍。

晚上失眠应该怎么办

让音乐帮自己入睡，为了防止失眠，多听一些舒缓而有节律的音乐是一种比较有效的方法，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。

同时在上床之后，可以半闭双眼，微微张开一条缝，这样有利于尽快入睡，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。

还有一种比较有效的方法就是在上床后仰卧闭上眼睛，掩住双耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

在睡觉之前，要注意保持身体放松，心理也放松，放松对于治疗失眠是非常有效的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，比较好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

晚上失眠应该怎么办 哪种方法治疗效果好

刘秀双主任说治疗失眠的效果还是比较好的，它采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，快速捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠精神性疾病的深层病灶，为制定详细的治疗方案提供可靠的依据。

一位饱受失眠困扰的患者自述：我患有失眠症很多年了，多处求医无果，后来在孩子的劝说下来到北京军颐中医医院，经过刘秀双主任的治疗，三个月后完全康复，现在入睡非常容易，睡眠质量非常高，谢谢刘主任以及北京军颐中医医院的全体医护人员!

失眠的治疗方法还是比较多的，平时注意调整好自己的心态，不要为一些小事所烦恼，经常参加锻炼，这样都有利于一个良好的睡眠，如果如果您对以上的内容，还有什么疑问，欢迎联系在线专家，或者致电010-83980789。(编辑 yjj)