如何治疗失眠症

　　如何治疗失眠症，怎么调节失眠情绪，才能使自己不受病痛折磨。北京军颐中医医院专家介绍，失眠症已经广被人熟知了，很多人都对这个名字不陌生了。现在得失眠症的人越来越多了，很多人都想知道如何治疗失眠症。其实大家之所以会失眠睡不着觉，跟我们平时的习惯有很大关系。

　　如何治疗失眠症，失眠症怎么来的，由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　专家介绍，很多人都说吃得饱，才能睡得着。其实事实不是这样的，我们应该注意一日三餐的饮食习惯，晚餐只要吃得合理才不会失眠，如果饮食不合理，是很容易产生失眠情况的。另外，暴饮暴食对于身体来说本来就不是一件好事。

　　一日三餐是老一辈子人流传下来的，应该有它的道理，然而一日三餐合理的安排才能帮助睡眠。失眠患者要减少早餐和午餐的摄入量，并将进餐时间安排在睡觉前4—5小时，睡前应该吃一些面包和牛奶这类容易消化或者有助于睡眠的食物。

　　晚上睡前不宜吃的太多，因为晚餐摄入足量的食物，就会致使消化器官扩张，从而让循环中的血液更多地聚集在胃肠道，就会造成脑组织相对缺血，使人入睡，便能收到治疗中老年人失眠症的效果。

　　所以说，失眠多梦跟大家饮食习惯有关。大家如果能合理控制自己的饮食，就一定可以为治疗打下基础。当然，如果你已经得了失眠症，就要及时就医治疗了，否则后果严重。

　　如何治疗失眠症，该怎么注意饮食问题，已经在上面给大家介绍了，希望患者朋友们能记住。此外，身体是革命的本钱，如果连本钱都没了，还何谈继续革命呢!为了我们的未来，和家人的幸福生活，一定要重视自身健康。温馨提示：越早治疗疾病，越有利于疾病的康复，越能让人快乐。