晚上失眠怎么办

　　晚上失眠怎么办，如何缓解失眠症状，才能使自己真正的健康无忧的生活呢?北京军颐中医医院专家介绍，面对失眠症的困扰，大多数人都感到压抑，很少有人知道如何处理自身病症。下面给大家介绍一些常见的晚上失眠怎么办，希望可以帮到大家，使大家知道如何面对自身问题。

　　晚上失眠怎么办，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3、足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　4、药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　通过上面的介绍，大家对晚上失眠怎么办，肯定都有所理解了吧。下面给大家介绍一下治疗失眠症的具体方法，希望可以帮到大家。　　

　　晚上失眠怎么办，得了失眠症该如何治疗，上面都给大家介绍了，希望大家可以明白。要知道身体是革命的本钱，如果连本钱都没了，还何谈继续革命呢!所以为了我们的未来，和家人的幸福生活，大家一定要重视自身健康，才可以有效解决疾病问题，健康幸福的生活下去。