抽烟喝酒会导致失眠吗

抽烟喝酒已经是现代人们的生活习惯了，各种社交场合都是以抽烟喝酒来进行的，那么抽烟喝酒会导致失眠吗?北京失眠医院的精神科专家王玉堂指出：酒精会使睡眠变浅，长期喝酒的人会在酒精的作用下很难入眠。为什么会出现这种现象呢?我们听专家讲讲吧。

抽烟喝酒会导致失眠吗?

王玉堂(点击咨询)专家介绍说，吸烟者常常失眠，除了香烟中含有尼古丁这类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时内便想吸烟，并感到烦燥、手足无措，继而出现乏力、心慌、恶心、精神萎靡、爱发脾 气、困倦及失眠症等睡眠障碍症状。

那么出现了失眠的症状时，应该如何治疗呢?

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通过现代中医生物萃取技术与国际比较尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶;根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到比较充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险。该技术是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

小提示：如何预防失眠的发生呢?

除了不要喝酒、抽烟外，预防失眠还可多进行运动，建议早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人入睡顺利，对预防失眠很有效。同时睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙；睡前洗温水澡等，都对预防失眠有帮助。

预防失眠还应注意生活尽量保持规律性，因为生活规律对人的健康很重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想拥有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。