失眠养生须知：心理越好失眠越小

失眠养生须知：心理越好失眠越小。我们都知道失眠会导致黑眼圈，影响形象，也影响了健康，北京军颐失眠医院专家建议可以在睡前在眼周涂些维生素E胶囊，可以淡化消除黑眼圈，但是这样的护理终究效果不是很好，如果想要彻底的告别失眠，得有个健康乐观的心理，学会养生的态度去治疗失眠。

如何来进行失眠养生呢?

----1----睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，改善睡眠质量。

----2----经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。

----3----睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶。

----4----创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

----5----养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

----6----限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹。

----7----不要老去看闹钟，很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时，影响到睡眠的。

以上这些养生妙招能不能帮到您呢?如果不能很好的来帮助您，那么您可以采用北京军颐失眠医院的GR--HP来进行治疗，它是采用了脑神经递质检测仪6分钟查明病因，脑神经递质检测仪仅需6分钟采集脑神经递质信号，准确扫描定位大脑中受损脑细胞，精确判断导致神经衰弱病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。

北京军颐失眠医院积极响应卫生部《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统，只需短短30秒钟就可以轻松挂上专家号，挂号费预约费全免，而且省去了看病排队的繁琐。医院一直坚持“人性化”服务理念，推崇“一人一诊室”诊疗制度，不对外泄露患者个人资料，对患者隐私实行绝对的安全保护。