牛奶调理失眠真的假的啊



失眠的人容易烦躁，容易与周围的人发生冲突，睡眠不足就会导致体力不支，大脑反应问题迟钝等危害，大家应该多关注失眠的调理方法，都说牛奶可以很好的来调节失眠，效果怎么样呢?牛奶调理失眠真的假的啊?下面请北京军颐中医脑病医院的专家来做下讲解。

失眠在生活中比较常见，它的症状一般有以下几种：

正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是失眠的现象。患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。

脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降。

患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的患者容易忽略抑郁症的本质。

正常人清晨起床后，也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位。并且患者还有患上肾病或心脏病的可能，要及时治疗。

北京军颐专家讲解牛奶缓解失眠是真是假：

睡前喝杯温牛奶或是温蜂蜜水，能够发挥镇静的功效。牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。失眠者都觉得是药补不如食补，要是采用得当的食疗方，有一定的催眠功效。所以这种说法是正确的。

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