“水果大王”来帮您缓解失眠

　　“水果大王”来帮您缓解失眠。失眠的时候是很痛苦的，别人都睡觉了，自己睡不着，白天别人都神采奕奕的工作了，自己却没有精神去工作，严重的与正常人的生活出现了相悖的现象，那么应该怎么办呢?失眠如果长时间不治疗的话，那么就会对身体造成一定的损失的。北京精神病医院专家表示，失眠是生活多见现象，大家没有去关注失眠的危害，更没有去调理失眠，专家为了让失眠可以更快的离开大家，使自己回到正常的生活中去，专家来告诉大家一些简单实惠的方法来缓解失眠那就是：通过各种水果来缓解。

　　“水果大王”来帮您缓解失眠：

　　ONE：各种食物组合，黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，常服;黄花菜20根、酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，常服;牛奶1杯冲鸡蛋常服可预防失眠，同时对于失眠的缓解有很大的作用。

　　TWO：葡萄：葡萄对改善失眠有很好的作用，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

　　THREE：大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。　　

　　FOUR：奇异果：每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

　　专家建议广大朋友们，在发现失眠的时候应该多去咨询医生，不要让失眠影响到我们的生活，我们的工作，到正规医院检查以免误诊而延误治疗。