小米粥居然有安神助睡眠的用处

　　小米粥居然有安神助睡眠的用处。小米我们知道是可以养胃的，对于它能不能改善失眠，这我们得请教北京军颐中医医院的专家，小米是五谷之一，所以无论怎样吃还是会对身体是有好处的，那接下来就来看看小米是否会有改善失眠的作用。

　　失眠的改善：

　　第一：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，安眠之效。

　　第二：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，比较适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用。

　　第三：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。

　　第四：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，能使人入睡。

　　第五：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。

　　看了以上的介绍，您对于小米改善失眠有什么想法呢?北京军颐中医医院专家说其实这些都是从一定程度上来改善失眠的，如果彻底的治疗失眠是需要更科学的方法的。

　　北京军颐中医医院提示：如果出现了失眠就应该及时的治疗与护理，否则会对和 谐的家庭造成不可挽回的伤害。所以，一旦有了失眠的症状，定要及早选择专业医院进行治疗，以免造成不可估量的危害，遗憾终生。