改变睡姿可以改善失眠吗

　　改变睡姿可以改善失眠吗?如果我们身边的人失眠了，我们会说晚上的时候晚点睡，等困的不行了在睡觉，其实不然，专家说，这种说法是不科学的，失眠者一定要正确的对待失眠，那改变睡姿可以改善失眠吗?下面听北京军颐中医医院专家是怎么讲解的。

　　【1】适合的睡姿对于长期睡不着的人来说是十分重要的，是以侧卧为佳，这种睡眠全身放松，睡得踏实。营造良好的睡眠环境，可以通过音乐来进行放松，睡前饮一杯加糖的热牛奶。

　　【2】睡觉前避免饮用咖啡等具有刺激兴奋成分的饮料。水果调节如苹果、香蕉、橘、橙、梨等。这些水果对神经具有镇定安神的作用，水果中的糖分使大脑皮质抑制也能帮助入睡。

　　但是如果您是长期的失眠，这些方法可能对于您来说效果可能不大好，当您觉得您的失眠已经严重的危害到您的睡眠，危害到第二天工作的时候，就应该去医院进行治疗了。　

　　北京军颐中医医院提醒:您是否清楚了呢?如果您是花钱做了治疗，那么就要好好的去护理，自己 的身体自己要抓紧治疗，如果有不懂的地方或者护理的方法不清楚，您可在线咨询我院专家来求解，在此 我院的全体工作人员祝您早日恢复健康。