专家探究：生理反应也会导致失眠

　　专家探究：生理反应也会导致失眠。我们知道失眠是生活中常见的，但是对于它的关注度不是很高，在此，专家强调说，失眠要注意了解它的病因，给治疗提供一个有利的根据。一个好的睡眠对于第二天有充足精力工作是相互关系的，现代人很多都陷在失眠中。所以应该探究下为何会失眠。

　　北京军颐中医医院专家介绍，人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠可调节生理机能，维持神经系统的平衡，失眠会导致使人头昏脑涨、全身无力，所以应该要注意失眠的病因：

　　第一：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时 睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

　　第二：肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、脑疾病等疾病均可能引起失眠。自责懊悔情绪，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，导致失眠。

　　第三：服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用失眠药物，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

　　第四：茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠，焦虑或者恐惧情绪也是导致失眠的原因。

　　专家提示：患者可以适当运动，防止失眠，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。关注失眠，关注健康，希望您的失眠可以早日恢复。