睡觉多梦是什么原因导致?

　　睡觉多梦是什么原因导致的?现在很多人因为各种各样的原因，晚上总是出现多梦、浅眠、早醒等表现，导致正常的工作和学习受到了极大的影响。专家表示，如果您也有此类表现，一定要警惕是否患上了失眠。那么，失眠多梦的原因是什么?睡觉多梦是什么原因导致?接下来一起听听北京失眠医院专家的介绍。

　　失眠多梦的原因：

　　1、生活习惯不健康：长期的熬夜、通宵、睡懒觉、补觉甚至是白天和黑夜不分的人们，其睡眠-觉醒规律是很容易产生紊乱的。而长期的生活习惯不健康，那么人们就很容易患上失眠。

　　2、对环境的不适应：对睡眠环境的不适应包括两个部分。一是人们的睡眠环境非常差，比如说睡眠的房间非常吵闹、光线十分刺眼，床具使用起来不舒适或者是温度过高、过低等。二是因为长时间坐车、坐飞机等生理原因不适而出现的“时差”、“认床”、“水土不服”等影响睡眠的因素。

　　3、精神压力大：如果人们的精神压力非常大，经常把工作、学习方面的问题带入睡眠，那么人们的睡眠质量也是很容受到影响的。如果没有得到改善，那么就会诱发失眠产生。

　　4、其他原因：身体方面的一些疾病，如心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等所带来的躯体痛苦，也是诱发失眠产生的原因之一。除此之外，没有在专业人士的指导下服用药物而导致的一些药物依赖或者是药物戒断反应，也是常见的失眠原因。

　　了解了失眠产生原因，那么在进行治疗的时候就能更好的对症下药了。目前治疗失眠比较好的方法就是——针对失眠，王玉堂表示，失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。患者不要过度担心失眠，更不要祈求过多睡眠，放松紧张焦虑的神经，能睡多少就睡多少;入睡时，不要总想着一定要睡着，避免焦虑情绪，学习自我放松;适当运动，让身体达到一定的疲劳度。