自己如何缓解抑郁症呢

抑郁症，在很多人看来，是一种得了就没有办好治好的疾病，并且在很多时候，即使患者知道自己患上了抑郁症也没有接受治疗，因为他们不想让人知道自己患上了抑郁症，当然，在其心中肯定也想知道有没有什么方法可以治疗自己的抑郁症，那么有什么方法可以治疗抑郁症呢？

抑郁症自我疗法都有什么呢?

首先，比较简单的，抑郁症患者容易做到的就是体育疗法，此种锻炼疗法进行抑郁症的治疗后可以给人一种轻松和自主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

其二，交际疗法：对于抑郁症的治疗，患者要锻炼交际能力，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要愉快得多。美国某精神健康研究室认为社会的支持甚至可使人延年益寿。

第三，患者还可以同时进行营养疗法，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。人如果缺乏某种营养物质也能引起抑郁症，人们要多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。这是很重要的抑郁症的治疗方法。

以上的内容为大家介绍了治疗抑郁症的三种方法，而以上三种方法，可以同时进行，这样子对于抑郁症患者的抑郁情绪会有明显的缓解作用，但是要让抑郁症患者用时比较短，疗效比较好的方法还是去医院接受治治疗，那么大家知道想要治疗抑郁症的话，应该用哪家医院的疗法呢？

治疗抑郁症就用北京军颐中医医院的

是北京军颐中医医院的一种比较新的端技术疗法，专门治疗抑郁症等精神性疾病，是一种不需要吃药就可以治愈抑郁症的技术疗法，它直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

在今天的文中，为大家介绍了几种治疗抑郁症的方法，但是大家要清楚，在文中的前三种方法，只适用于轻度的抑郁症患者，如果严重的话，就要及时的去医院治疗，因为自我疗法需要患者坚持很久的时间才能够见效，同时心理治疗抑郁症的方法，很容易让抑郁症复发。(spt)