抑郁症患者也可以自己帮助自己

在全世界所有的疾病当中之中，再也没有一种疾病可以像抑郁症这样，让患者自杀的比例如此之高，所以很多人在患上抑郁症之后就会认为自己已经没有希望了，其实，抑郁症患者是可以通过一些方法来自己缓解自己的抑郁症，是什么方法呢?接下来就为各位来讲述三种可以缓解抑郁症的方法。

北京抑郁症医院专家讲缓解抑郁症的方法

一、胸襟开阔：在生活当中应该要注意好自己的心理状况，遇到事情的时候应该要学会阔达和宽容的对待，心理承受能力不好的患者应该锻炼好心理的承受能力，遇事要出乱不惊，才能防止疾病的出现，对患者的病情康复也有一定的帮助。

二、运动法：抽出时间来运动，既可以强身健体，对患者的康复也有一定的帮助，患者可以打打球、散步、慢跑等，身体好的也可以多做一些户外活动，也可以去旅游散散心等，多和别人进行交往，多参加一些有意义的活动，运动是好的天然抗抑郁症剂。

三、宣泄法：抑郁症主要是因为患者出现一些不良的心理，压抑在心底，没有得到发泄，患者可以把心中的压抑发泄出来，比如可以找朋友倾诉、通过运动来发泄出来，可以减轻患者的心理负担，对患者的病情的康复也有帮助。

以上就是三种可以缓解抑郁症的方法，如果您是一位抑郁症患者的话，您就可以通过以上的方法来自己治疗自己的抑郁症，如果您的亲人患有抑郁症，那您就可以用以上这些方法来帮助其治疗。

治疗抑郁症——北京军颐比较可靠

北京军颐中医医院位于北京市西城区，广安门南街54号，是一家专治抑郁症等个精神性疾病的医院，医院独家采用的医疗技术是国内比较尖端的一种技术疗法，它能有效的治愈抑郁症等精神性疾病。6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定抑郁症等精神性疾病的深层病灶，通过现代中医生物萃取技术，从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中分离出了“脑神经修复调节素、脑源性神经营养因子、脑细胞激肽缓释酶”等细胞活性蛋白酶成分，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞。从而治愈抑郁症。

在今天为大家介绍了三种抑郁症患者可以自己治疗抑郁症的方法，但是大家要明白的是，虽然三种方法都是可以缓解抑郁症的有效方法，但是这些都是需要患者坚持的，需要的时间要很长，患者不要放弃，想要更快更好的治愈抑郁症的话，还是要到医院去治疗才行。(spt)