抑郁症缓解有妙招

　　我们知道抑郁症是一种严重的疾病，但是却不知道，我们的身边其实也许就有抑郁症患者，它对我们的身心健康都有很大的影响，我们知道央视著名住处人崔永元，他在抑郁症比较严重的时候需要人24小时的陪护，那么大家知道样才能缓解抑郁症吗，下面给你介绍三种可以缓解抑郁症的食物。

　　食用食物来缓解抑郁症

　　【喝玫瑰花茶可抗抑郁】中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，比较明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

　　【维生素B可对抗抑郁症】英国医学委员会研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。

　　【鱼肉减轻心理焦虑】吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。在鱼类消费量比较多的国家，抑郁症的发病率比较低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

　　以上就是为大家介绍的三种可以缓解抑郁症的食物，如果大家家中有抑郁症患者的的话，那就可以让患者多食用以上的食物，同时专家建议，泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。