怎么治疗抑郁症最好

　　抑郁症的危害是不容忽视的，在现实生活中抑郁症也是困扰很多年轻人的一种常见疾病，抑郁症的危害很大，所以对抑郁症进行正规科学的治疗显得非常有必要，对于抑郁症患者来说，及时接受正规科学的治疗可以有效的缓解抑郁症病情，那么轻度抑郁症的治疗如何进行呢?下面北京军颐中医医院专家为大家介绍轻度抑郁症的治疗方法。

　　轻度抑郁症的治疗如何进行?轻度抑郁症的治疗方法主要有以下几种：

　　一、轻度抑郁症的食物补充：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸等等元素缺乏，容易导致抑郁症发生。因此，抑郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

　　二、轻度抑郁症的认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。

　　三、轻度抑郁症的心理治疗：抑郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗抑郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，抑郁症患者的治疗，比较重要的在于心理治疗。

　　四、轻度抑郁症的治疗需要进行体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。

　　五、寻找更多乐趣：轻度抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

　　相信通过以上介绍之后，大家对“轻度抑郁症的治疗如何进行”这个问题已经了解的非常清楚了，专家表示：一个人如果长期的抑郁情绪，那么就容易导致自杀行为，严重的影响社会的发展，因此得了抑郁症就应该要及时的治疗。