安徽失眠症医院 芜湖容易陷入的睡眠误区有哪些

　　随着社会竞争力越来越激烈，越来越容易出现失眠现象。安徽失眠症医院表示：由于生活上和工作上的巨大压力，患者很容易出现高度紧张焦虑的状态，很多白领一族还存在着睡眠误区，这样就会导致失眠的症状越来越严重。那么容易陷入的睡眠误区有哪些呢?

　　平时睡得少，双休日多睡懒觉

　　很多人周期混乱最容易发生在周末，如果周末睡懒觉的话，容易患上周日失眠症，那么星期一综合症自然也就会出现了。所以应该保持定时睡眠的好习惯，能够维持固定的起床时间，即使在双休日也应该做到早睡早起的原则，这样才能够维持正常的生物钟。

　　35岁后还坚持“美容觉”

　　科学家研究表明，肌肤老化源自肌肤的内部，肌肤内如果有自由基的存在，那么这些自由基就会对皮肤的纤维产生破坏作用，被破坏的纤维会有新的纤维取代。大约从35岁开始，新纤维的生长速度就很慢了，远远不及被破坏的纤维的生长速度，最终就会导致皮肤过早的衰老，容易产生皱纹。所以35岁以后，如果夜间使用的护肤品不能够消除自由基，那么睡再多的美容觉也是无济于事。

　　失眠患者要先尝试自己能不能睡着，不要轻易服药。一般情况下，安眠药只能暂时缓解失眠的症状，并不能够解决长期失眠的问题，所以大部分人服用安眠药在数周或者数月以后就会失效。