铜陵失眠症医院怎么样 为什么我们会睡不好

　　夏季天气比较炎热、天长夜短，再加上受到蚊虫侵扰，影响人们的睡眠。睡不好是很难受的一件事情，对于工作压力比较大、年龄大和，总是做重脑力的劳动人群来说，容易出现失眠。失眠让他们痛苦不堪，翻来覆去睡不着觉，那么为什么我们会睡不好呢?

　　1、工作压力大的人群整夜失眠

　　对于重脑力劳动的白领医生以及教师来说，容易出现失眠，长时间出现睡眠障碍，如果得不到科学规范治疗的话，会引起精神类和躯体上的疾病。这类人群躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使晚上睡得很晚也会早早的醒来。此类人群要学会放松身心，调整好心态，不能因为小事而斤斤计较，每天保证有8个小时的睡眠时间。慢性失眠患者要及时选择医生来帮忙。急性失眠可以通过喝热牛奶、听听轻音乐、看看书以及泡热水澡的方式来缓解。

　　2、白天晚上都嗜睡的人群

　　一般身体肥胖的人群，容易出现睡眠呼吸暂停症，再主要和多种慢性疾病有关，睡眠呼吸暂停综合症会诱发心脑血管疾病的产生，同时也提示着呼吸系统疾病，心律失常以及老年痴呆症的发生。另外，间接性的缺氧，也会反复打乱睡眠过程，导致人们白天总是嗜睡，注意力不集中，记忆力减退，降低工作和学习效率。

　　3、睡觉前总是玩手机

　　手机已经是我们生活中必不可少的电子产品，一部分人群晚上睡觉前玩玩手机才入睡，长时间下去会影响睡眠质量，导致人们白天工作的时候注意力不集中，甚至会出现手机幻觉。另外，睡眠问题出现异常时也会诱发抑郁和焦虑等，导致整体的免疫功能下降，让其他疾病趁虚而入。

　　安徽省失眠症医院温馨提示：每天晚上睡觉前，可以泡泡海盐澡或者精油澡，能够辅助治疗失眠。晚上10点半要开始做好睡前准备工作，11点之前进入深睡眠状态，白天适当的进行体育锻炼来加深睡眠。睡觉前3个小时，避免做剧烈运动，也不能做重脑力的劳动，不然会导致睡觉前的兴奋，破坏睡眠节律，从而导致失眠。