如何做好抑郁症预防

　　如何做好抑郁症预防?通常患有抑郁症的人会持续出现很多较为明显的症状表现，如果患者长期处于抑郁症的困扰当中，不及时接受治疗的话就会导致病情加重，严重抑郁症会导致患者比较终走向自杀的道路，所以说注意做好抑郁症预防，及早使自己远离抑郁症困扰才可以健康的生活，下面北京军颐医院专家为大家详细介绍。

　　如何做好抑郁症预防?做好抑郁症预防需要注意以下事项：

　　一、抑郁症预防需要学会忘记：给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

　　二、抑郁症预防需要寻求心理辅导：抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

　　三、合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的重要方面。

　　四、当义工：当自己出现情绪低落的时候，可以去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用自己的力量去积极地帮助那些需要的人，转移自己的情绪和注意力，有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。

　　北京军颐医院专家提醒患者：一旦患上抑郁症，必须及时采取正确的方法进行治疗，以免病情加重增加治疗的难度。

　　抑郁症患者总是觉得活着没有意思，对任何事情都提不起来兴趣，因此就很容易因为长久的悲观失望走上自杀的道路，为了更好的预防抑郁症，大家除了对“如何做好抑郁症预防”这个问题进行了解之外，还应该注意及时调节自我情绪，注意保持一颗积极向上的心才可以更好的防治抑郁症发作，希望以上北京军颐医院专家的介绍对大家有所帮助。