冬季抑郁症应该如何预防

　　抑郁症是现代社会比较常见的精神疾病，由于很多人对于抑郁症的常识缺乏一定的了解，往往导致病情治疗延误，那么，冬季抑郁症应该如何预防?为了帮助人们做好抑郁症的预防工作，下面北京军颐中医医院专家为大家做出详细的介绍。

　　冬季抑郁症应该如何预防?抑郁症的预防方法主要有以下几点：

　　一、抑郁症的预防可以学会转移注意力：当你出现抑郁心情时，可以去做，你比较喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗。

　　二、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐加牛奶，打扮整洁快乐出门也是抑郁症的预防方法。吃过午饭，应多走一走，散步或逛逛街，松弛身心，晚上可以到公园里跳跳集体舞等。

　　三、抑郁症的预防一定要注意劳逸结合：要想预防抑郁症，不要整日持续工作，除了中午外，早上10点，下午3点应暂时放下工作，喝杯茶，让大脑休息片刻。每日加班应控制在两小时内，否则会造成慢性疲劳，日子一长，很容易患上抑郁症。

　　四、扩大生活圈子，多交一些除工作以外的朋友，可以培养自己的兴趣爱好，舒缓工作上的压力，这也是一种抑郁症的预防方法之一。

　　五、登山扩胸襟：它是抑郁症的预防比较有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗性抑郁症之良方。

　　专家提醒患者：冬季是抑郁症的高发时机，天气和生活方式是导致冬季抑郁症高发的主要原因。抑郁症属于一种危害严重的心理疾病，所以在冬季对抑郁症的预防非常有必要。在做好预防工作的同时，选择科学的方法坚持治疗，抑郁症是可以治好的。　　

　　冬季抑郁症应该如何预防?大家只有拥有健康的身心才能应对生活中的各种困难，所以掌握一些预防抑郁症的方法非常有用，由于抑郁症是一种严重的心理疾病，所以一旦患上就会给患者及其家庭带来很多困扰，正确预防抑郁症可以帮助患者远离抑郁症的困扰，希望大家可以做好抑郁症的预防工作，健康快乐的生活。