缓解轻度抑郁症的方法

　　在当今社会，很多人一不小心就会被抑郁症所找上，从而影响日常的生活和工作。抑郁症的危害也是很多的，比较好我们及早的进行治疗，以免让它发展成重度抑郁症。北京抑郁症医院专家指出，缓解轻度抑郁症的方法主要有以下几个方面：

　　一、人们在生活中要学着寻找乐趣：日常生活中，为了预防抑郁症的出现，改善个人缺乏兴趣，所以要注意在闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

　　二、人们在生活中要注意个人营养饮食：专家介绍，抑郁症的出现也和人们身体内的营养缺失等原因有关，谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

　　三、人们要尝试着多扩大人际交往：生活中患上抑郁症，人们会变得很孤僻，常常回避社交，所以平时有什么不开心的事情不要闷在心里，可以跟朋友诉说。并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。