“宅”多了易抑郁 如何预防抑郁症呢

　　现在有些人喜欢独自呆在家里，这也就是人们说的“宅”，这些人长时间不与人交流，很容易形成一种社交恐惧症，甚至有些人会患上抑郁症，那么平时生活中怎么预防抑郁症呢?如何治疗效果好?接下来一起看看专家的介绍。

　　容易形成社交恐惧症

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

　　如何解决“宅”之心理隐患：

　　与社会保持一定互动

　　选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

　　保持一定的生活习惯

　　长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现 什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接 触室外的新鲜空气。

　　如果您是“宅”人，请一定要注意不要日夜颠倒、三餐不定、死守电脑等，以免患上抑郁症，出现病症一定要积极治疗，目前治疗抑郁症的比较好方法就是“”。

　　北京军颐中医医院权威专家组研制出的，可以促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止抑郁症难以治愈和反复发作的问题。