失眠的三种类型

失眠在日常生活中不少见吧，由于工作压力的加大，生活节奏的加快，我们时不时的就会听到周围的人在说我昨晚又失眠了。偶尔几次失眠都不会影响身体，但是长期的失眠就一定要引起注意了。失眠分为以下几种类型：

(一)短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在产生压抑、刺激、兴奋、焦虑等情绪时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为：养成好的睡眠卫生习惯，以及间歇性使用低剂量镇静失眠药物或其它可助眠之药物，如抗忧郁剂。

(二)短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为：短期使用低量之镇静失眠药物或其它可助眠之药物，如抗忧郁剂，和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

(三)慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。如.滥用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;精神疾患或情绪障碍而导致失眠;原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多等。

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