失眠患者的症状是什么

失眠患者的症状是什么?失眠跟一些病症容易混淆，像有些人失恋了，晚上可能出现睡不着，想事情，但时间长了就会好转，可是失眠如果长时间不治，那么危害可大了。北京军颐精神病医院专家说，大家要对失眠的症状有所分析，避免失眠出现。

失眠常见的症状表现：

(1)醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着。

(2)睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到睡眠质量，导致更年期失眠。躺到床上后胡思乱想，难以入睡。

(3)不能熟睡，睡过之后精力没有恢复，频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。

(4)入睡困难，早醒、醒后无法再入睡。所以说生活规律对人的健康非常重要。

预防失眠出现的妙招：

睡前饮食需要多加注意。由于竞争激烈，很多人都会加班，饮用浓茶、咖啡来提神，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好，应该避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。

睡前做一些放松身体的活动，这样可以帮助消化，散步、慢跑、打太极拳等这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。需要注意的是，睡前避免过度兴奋或思虑过度。北京军颐精神病医院专家祝您摆脱失眠的困扰。