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失眠症症状

怎么正确分辨失眠障碍和失眠症

发布时间:2020-11-13 17:28:29 来源:北京军颐中医医院 字号:| A+ | A- |


  一般成年人每天要保证有八小时左右的睡眠时间,才能有较好的精力从事工作和生活,也就是说,睡眠占到我们人类生活的1/3,由此睡眠的意义可见一斑。但随着社会节奏的加快,越来越多的人被失眠所困扰。那么,怎么正确分辨失眠障碍和失眠症呢?

  失眠障碍真假易混淆 睡眠监测来辨别

  在临床中常会遇到过这样的患者,他们始终坚持认为自己每天只能睡两三个小时,但通过睡眠监测发现他们在睡眠监测室的睡眠时间是正常的,通过和家属的沟通发现,患者在家里的睡眠时间也是正常的,像这样的患者就不属于失眠障碍,而是睡眠感知的偏差所致。对于这样情况,如果不做睡眠监测,就很难发现原因。

  要判断患者是否属于失眠障碍,有三个较为重要的判断标准。一是患者自身对睡眠数量和质量不满意,觉得自己睡得不够,睡得不好;二是患者因为睡眠问题导致第二天出现了其他功能的紊乱,如记忆力、计算力的下降,情绪容易急惹、焦虑等;第三个就是要有时间和数量上的印证,一般认为,失眠次数一周超过三次的情况,持续一个月为短期失眠障碍,持续三个月以上为慢性失眠障碍。

  对于失眠障碍的判断,仅仅依靠患者的主述是不够的,更需要进行专业的睡眠监测。总的来讲,要综合这些条件才能判断自己是否患有失眠障碍,偶尔的睡不着并不一定就是失眠障碍,所以偶尔睡不着的朋友不要过于焦虑,以免加重心理负担。

关键词:怎么正确分辨失眠障碍和失眠症

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