失眠的治疗方法

于平华：北京失眠医院精神科专家，具有丰富的临床经验，对于治疗失眠上有独特的见解。于教授表示，对于失眠的人，如果想要摆脱失眠，那么就要摆正自己的心态，不要想太多事，将问题简单化，找到解决的方法，乐观心态是可以缓解失眠的。

下面专家来给你介绍失眠的治疗方法

于教授（点击咨询）表示，失眠的人一般都有心事，想让自己不失眠，你可以试着学会不去想太多，问题都是想出来的，想得越多，问题就会变得越复杂，比较后把自己的心情也变得沉重起来，对什么事都不能释怀，这样慢慢的你会变得越来越累，精神一天没一天好，形成恶性循环。全身放松一些，想一些轻松的事可以很好地缓解失眠。

另外，北京失眠医院专家指出，也可多参与野外的活动，应做一些漫步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简略枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺从其美的放松状况，进入睡觉。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

失眠治疗紧靠这些护理是不够的 才是康复的根本

1、采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠的深层病灶，为制定详细的治疗方案提供可靠的依据。

2、通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，加快神经元突触小泡与前膜的融合，使神经递质有效的释放，并达到平衡状态，保障了脑源神经信号传递正常。

3、能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠有显著疗效，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈万例患者，解除了广大患者及家人的困扰。

失眠小建议：生活护理

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。