如何让女性告别失眠告别粗糙皮肤

　　每个人都想拥有貌美如花的面貌，就算是达不到古代四大美人的地步，也想皮肤白嫩白嫩的，可是由于失眠的存在，让很多女性都没有了光滑的肌肤，失眠到了女性脸上开始出现了黑斑，黑眼圈等，因此，北京精神病医院专家说，想要皮肤光嫩，必要治疗好失眠，那如何让女性告别失眠告别粗糙皮肤?

　　治疗失眠需要结合多方面来进行：

　　【----】身心松驰，有益睡眠，也是重要的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　【----】心理治疗用于神经症失眠或心理生理性失眠。在指出并要求患者解决引起失眠的病因同时，指出患者自己意识不到的因失眠而继发的各种心理障碍，纠正其错误观念以及适应不良的情绪和行为，建立信心，战胜疾病。

　　【----】正确认识睡眠时间问题;正确认识并承认对症状的夸大;正确认识做梦的必然性和必要性;正确认识心理因素对白日症状产生的影响;分析既往疗效欠佳原因，用行为学原理帮助失眠者建立良好的睡眠卫生习惯。

　　【----】物理治疗较通用的有光照疗法、低能量发射疗法等。中医治疗 包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩、穴位电疗或磁疗等。

　　【----】若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　【----】有效检测患者的心、肝、脾、肺、肾五脏功能是否通畅，进而锁定失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病患者深层病因，为下一步科学治疗提供可靠依据，专家根据病因，采用一人一案方式对症治疗。通过该检测设备，可有效帮助患者查“深层病因”，不但能准确诊断失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的病因，还能把一些潜在的身体问题一起发现。

　　北京精神病医院提醒：失眠患者应该注意，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，你可以通过花几分钟时间，点击进入专家免费在线咨询，专家将会根据您的具体情况，为您定制一套比较适合您病情的方案。