北京治疗失眠症医院去军颐中医医院

　　睡觉是比较简单的事情了，但是要是想要睡得精神饱满，精神抖擞，那可不是一件简单的事情，现在大多数的年轻人存在失眠的现象，而且失眠症对人体的危害也是很大的，需要积极的切治疗才好。北京治疗失眠症医院去军颐中医医院。下面来解答一下5个常见的失眠误区有哪些?

　　5个常见的失眠误区如下：

　　一、做梦就是睡眠不好

　　梦会发生在睡眠的某一阶段，即人们从浅睡到深睡，在做梦之前会进入一个特殊的睡眠阶段，才会出现梦境，一个人能否记住自己做的梦，完全取决于觉醒的时间。如果一个人的睡眠周期是固定的，总是在同一阶段醒来，那么梦就不会记得，总是觉得自己没有做梦，其实梦的周期已经发生了。但要是一个人在某一段睡眠时间醒来，碰巧刚刚做完的梦，就会想起自己的梦。因此，做梦和睡眠的好与坏没有很大的关系。

　　二、睡眠不足可以通过补觉来弥补

　　这种方法短期是有效果的，要是自己偶尔加班，确实能够通过补觉的方法来让自己的精神状态良好。但长期来看，它只会打破自己正常的睡眠周期。因此，许多年轻人在晚上上网，玩游戏，睡得很晚，然后第二天不起床，这是不可取的。

　　三、黑眼圈是由睡眠不足引起的

　　睡觉的时间不充足确实是造成黑眼窝的因素之一，但导致黑眼窝的原因有很多，主要是眼周疲劳造成的。例如，如要是自己在一天中长时间盯着屏幕，体内的血液循环将不顺畅，自然而然的就会有黑眼圈。

　　四、失眠的时候数羊

　　这种方法只对某些人有效，通常，一个人经常在做一件枯燥的事情，这时候可以让活跃的思维平静下来，但对一些人来说，非常关注计数，越数就会越精神，越专注，这样就会比较的麻烦，因此，必须因人而异。

　　五、睡得越多对身体越好

　　数据表明，要是一个人的睡眠超过十个小时或更长时间，血液粘度会增加，这意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。

　　关于失眠症的误区就解答到这里，希望生活中患有失眠症的朋友们早日的去治疗失眠症，积极的去治疗，早日摆脱失眠症。拥有一个健康的睡眠质量。