如何来治疗更年期失眠

　　女性到了更年期的时候会出现一系列的病症，脾气也会变得暴躁，所以家人们应该给予谅解，女性在这个时期是很容易患上失眠的，所以对于更年期女性失眠来说旁人是不能惹的，此时的女性脾气性格都有很大的变化，很容易生气的，那应该如何来治疗更年期失眠?

　　治疗更年期失眠需要注意以下几点：

　　一：要舒缓情绪容易紧张、烦躁的妇女，在进入更年期前后，应慢慢增加白天运动量，有益于提高睡眠质量。

　　二：注意睡眠卫生，比如尽量保持卧室安静、整洁，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮食等，都有助于防止失眠。

　　三：治疗更年期失眠，应适当的心理治疗，缓解更年期焦虑、忧郁、烦躁等情绪，从心理上战胜失眠。

　　四：选用中药进行调理治疗，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，可以放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。

　　五：更年期女性失眠是由于雌激素减少，内分泌变化所致，所以生活中应该多去与人沟通，防止失眠出现。

　　六：更年期失眠治疗方法要选取有效的合适的，北京军颐中医失眠医院推出的能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，彻底治疗失眠。

　　看了上面的介绍，希望更年期女性在生活中应多加注意，在日常生活中注意预防和护理，还有什么关于失眠的其他方面的问题，可在线咨询我院专家，我们会竭诚为您服务，祝您早日康复。