轻微失眠的心理治疗方法

　　轻微失眠的心理治疗方法。北京军颐中医医院专家说，如果是轻微的失眠，那么是可以采用心理治疗方法的，所以，不必过分的担心，只要是在医生的指导下进行，一般情况都是可以很快的调理过来轻微失眠的，所以，失眠患者应该了解一些心理治疗方法，来积极的维护自己的身体健康。

　　【支特性心理治疗】

　　特点在于善用治疗者与悉者间建立的良好关系，积极应用治疗者的权威、知识与关心，来支特悉者，使患者发挥其潜在能力来处理问题，滤过心理危机或避免精神崩溃。

　　【行为性心理治疗】

　　行为治疗不在乎患者的过去，也不追究不适应性的行为问题的来源，主要把着眼点放在要更改或消除的行为，研究如何策划有系统、按程序、适当的赏罚，以产生行为上的更改，达到治疗效果。

　　【人际性心理治疗】

　　包括婚姻治疗、家庭治疗或团体治疗等，其主要着眼点在改善人际关承上，包括人与人之间的沟通、权力的分配、角色的扮演、情感与关系、认同与联盟等。

　　【认知性心理治疗】

　　主要机制认为凡所有情绪或行为的反应，都与其认知有联带关系。一个人对己、对人、对事的看法、观念或想法，都会直接或问接影响其心情与行为上的表现。　　

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