患上失眠症该怎么治疗

　　患上失眠症该怎么治疗? 北京失眠医院专家指出：在大多数人看来，失眠是一件无所谓的事情，这种想法大错特错，这是一种对失眠认识不足的表现，其实，长期失眠是引发很多疾病的罪魁祸首，所以，一定要了解失眠的原因，积极地治疗，一旦发现失眠的话就要及时的治疗，那么，患上失眠症该怎么治疗呢?

　　患上失眠症该怎么治疗?

　　1，避免熬夜的习惯。很多办公室工作人员，因为工作性质不同，常常要加班，长时间不注意休息会导致生物钟紊乱，引起失眠的出现;有些人喜欢喝咖啡或茶提神，对睡眠的影响也是很大的。因此应该合理安排工作和休息，规律的生活。

　　2，乐观向上，知足长乐的良好心态，对于社会竞争中，个人的得失有一个全面的了解，避免因为心理失衡而造成的沮丧。应该建立有规律的生活制度，维护正常的睡眠觉醒节律。

　　3，睡眠环境对睡眠的影响很大，如果睡眠环境光线相对较强，噪声，室温过高或过低会导致失眠，应选择安静的睡眠环境，晚上睡觉时比较好能关着灯睡觉，室内温度应该是舒适的。