长期失眠怎么办



“这每天的日子过的我快死了一到晚上就睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊，谁能帮助我失眠了该怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了”这是一位18岁中学生的真实写照。那么，让我们有请北京失眠医院的专家给我们介绍下失眠。

治疗失眠用哪些方法

1.有一颗平常心。出现失眠不必过分焦虑，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对长期出现失眠更是精神崩溃，认为这样下去大脑休息不成，不是短寿，也会生病。这类担心所致的情绪，对睡眠和人体健康的危害更大。

2.找到失眠的真正原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对是因为疾病造成失眠症状，要及时求医。

3.身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

4.闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

轻松治失眠

一、多触点敏感监测 精准锁定病灶

采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，快速捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑等精神性疾病的深层病灶，为制定详细的治疗方案提供可靠的依据。

二、平衡神经递质 使脑源神经信号传递正常

通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，加快神经元突触小泡与前膜的融合，使神经递质有效的释放，并达到平衡状态，保障了脑源神经信号传递正常。

三、脑源神经营养因子正常分泌 修复受损脑源神经

当神经递质平衡后，利用脑外电磁干预，将脑神经递质快速传递给脑神经突触后膜，调节大脑神经突触间的正常传导，抑制大脑神经过于兴奋;同时提高大脑自身免疫功能，促进脑源神经营养因子正常分泌，通过脑源神经营养因子及其受体在神经系统内正常表达，使受损的脑源神经得到全面修复。

温馨提示：采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。如果您还有其他疑问，可以咨询北京治疗失眠的医院的专家，咨询电话：010-83980789(编辑：wj)