治疗失眠抑郁症要及时

　　治疗失眠抑郁症要及时，不要讳疾忌医，耽误自身病情，使自己痛苦不堪。北京军颐中医医院专家介绍，现代人生活节奏越来越快，很多时候会因为压力大，产生不良的情绪，导致自身疾病更加严重。所以说，调节自己的不良心态，是预防失眠抑郁症产生的比较好方式，对患者来说意义重大。

　　对付失眠抑郁症要注意什么，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　专家介绍，得了失眠抑郁症的患者，要学会彻底放松自己的脸部，做出微笑状并保持住，同时在心理不断暗示自己“现在彻底解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等，总之语言一定要积极、乐观。

　　然后闭上眼睛睡觉给自己一个暗示“我也不知道自己是在想问题还是在做梦”、“我不知道自己是在做梦还是在醒着想问题”，就这样利用层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。微笑混淆法有助于改善失眠抑郁症、是有科学依据的，微笑可促进血液循环、顺畅呼吸，有利于促进心理健康，排解抑郁症情绪，而混淆手段更多的是基于暗示催眠原理。

　　另外，失眠抑郁症患者会出现食欲不振，而且还出现便秘，患者的体重还会不知不觉得下降;他们常常会感到胸部有紧缩感。大多患者都是表现悲观厌世，不爱与人沟通。甚至还会无缘无故的厌恶其他人。

　　调节失眠抑郁症，调节自己的心态是关键一步。当然，如果患者病情严重，就需要到专业医院治疗了。怎么治疗抑郁症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

　　怎么缓解失眠抑郁症，怎么治疗失眠抑郁症疾病，通过上面的介绍，大家都明白了吗?北京军颐中医医院的专家提醒您，要及时关注自身状况，一旦出现不良的症状表现，患者应该先去咨询医生，或者去医院就诊，千万不要讳疾忌医。也不要自己盲目吃药，这不利于恢复健康。