失眠的治疗方法哪种最好呢

　　在生活中出现失眠是很平常的事，但是就是因为平常所以很多人都忽视了失眠的危害，长期失眠不仅会危害身体健康，而且对生活也有很大影响，所以要积极治疗失眠，那么失眠的治疗方法哪种比较好呢?失眠药物有副作用不能长期服用，哪种方法有效且无副作用呢?

　　什么样的睡眠才是失眠呢?

　　1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。

　　2、每天睡眠时间不足6.5小时。

　　3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡。

　　4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

　　失眠的治疗方法：

　　一般情况下是常规药物治疗，如果药物治疗不行的时候，需要尝试其他新的治疗方法，如北京精神病医院的“三步到位”治疗原理， 失眠、抑郁、精神分裂等精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。

　　可以促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止失眠难以治愈和反复发作的问题。