怎样治疗失眠抑郁症

　　怎样治疗失眠抑郁?北京军颐中医医院专家许海丽表示：失眠抑郁症属于精神疾病的一种，而并非单纯的生理表现，失眠抑郁是因为长时间的失眠所引发的烦躁、愤恨、不满、悲观、绝望等情绪。间接转变成失眠型抑郁症，患上这种精神疾病应该尽早到医院接受治疗。

　　怎么治疗失眠抑郁，许海丽为您讲解!

　　1、控制养分饮食，改进睡眠效果

　　如何医治失眠抑郁症，还要从平常饮食方面下功夫。失眠抑郁病人宜食用易消化富于养分的食物，且要定时定量。像高蛋白，如牛奶、豆浆、蛋类，有利于稳定情绪。

　　2、扩大社会交往，丰厚业余生活

　　社会学家以为，如何医治失眠抑郁症，要思考社会环境的影响。病人适当参与社会活动，多与社会交际，多和别人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情。

　　3、添加业余爱好，坚持大脑功用

　　此外，关于一些面临退休、赋闲的更年期中年人，这部分人群可以恰当添加一些业余爱好，如绘画、听音乐、慢跑等，提高大脑思维，增进身心健康。推荐阅读：有什么方法治疗失眠效果好

　　专家提醒：失眠抑郁症对人体危害较大，长期没有得到控制的患者，很有可能因为悲观的情绪，而选择走上轻生的道路。因此，尽早让患者接受治疗，能够避免悲剧的发生。