如何治疗晚上失眠 帮助失眠患者走出困境

　　生活中失眠就像吃饭喝水一样常见，身体抵抗力较好的人，能够很快调整过来，而有一部分人则在出现失眠后很难调整，久而久之患上了失眠症。失眠症是精神疾病中比较常见的一种，容易导致人体皮肤衰老，器官变质，更严重的情况可能引发癌变。那么，如何治疗晚上失眠?下面是北京军颐中医院于平华医生的介绍。

　　于平华专家介绍：引起失眠的原因有很多，亲人的离去，夫妻离异，争吵不断，事业亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之失眠不断。

　　此外，咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃失眠药物一样会上瘾，从而引起失眠症。

　　专家提醒：失眠症患者往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人相处不融洽、抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命;

　　如何治疗晚上失眠?于平华专家表示：咖啡是催化兴奋的物质，这种物质在睡眠中起到了很好的亢奋作用，长期服用这些物质，不仅对睡眠有影响，更是对个人健康产生了较大的副作用。

　　另外，在卧室内减少光线性的小物品，尤其是不要放钟摆式的挂钟，这样的光线跟振动尤其能损坏睡眠系统，让人们难以入眠，并且会在睡觉时思考问题，加剧了脑细胞的活跃程度，从而更难入眠。