怎样治疗失眠多梦比较好

失眠多梦在日常生活中是比较常见的，一般来说，很多人都是因为过于担心失眠的症状，而导致失眠更加严重，严重影响到患者的睡觉质量。那么，怎样治疗失眠多梦比较好，来了解下。

怎样治疗失眠多梦比较好?

在晚上睡觉的时候人体的抵抗力是比较差的，身体的温度会有所降低，大家都知道人体内的新陈代谢都是在睡觉中进行的。所以要注意可以采用自我保护法来预防失眠，例如抱个抱枕，有的时候人在怀里抱个东西的时候就会很有安全感，就很容易入睡。

大家的睡眠习惯都是不一样的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，但是有一些人喜欢一个人睡觉，所以自我保护法只是作为参考用，在治疗的时候要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

白天睡觉的时间不要超过一个小时，也不能在下午四点钟以后睡觉，不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温，对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

专家建议：针对于怎样治疗失眠多梦比较好的介绍就是这些，患者在日常生活中，如果能够及时的治疗，加强护理，是可以早日实现康复的，如果病情较为严重，要及时的去专业医院治疗。北京军颐中医医院的王玉堂主任帮助很多患者实现了康复，我们来详细的了解下。

王玉堂主任多年来始终秉承王氏中医世家“不慕名利，淡泊自持，仁心济世”的祖训，不但继承了家传的中医精髓，并将王氏中医传承的百年古方与现代化高科技提纯技术相结合，将古方中的中药离子化，在治疗精神疾病疑难杂病医学领域取得重大突破，闻名遐迩。

以上就是怎样治疗失眠多梦比较好相关的一些介绍，相信您对都有了一定的了解，在生活中要注意加强护理。如果还有不明白的地方，患者联系在线专家，或者咨询010-83980789 。(编辑 yjj)