怎么治失眠效果好

一位来自重庆的失眠患者自述：由于现在的工作压力很大，导致我经常处于一种非常紧张的状态，刚开始的时候，并没有在意，但是一段时间之后，发现自己不能正常入睡，失眠了，比较后听一个朋友说，北京军颐中医医院治疗失眠效果较好，就接受了一段时间的治疗，现在睡眠质量非常高，精神状态也非常好，感谢北京军颐中医医院。

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1、安排规律生活是避免失眠的常用方法，就是起居规律，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

2、保持适度运动，也有利于缓解失眠的症状，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

3、很多人失眠，主要是受到一些不良情绪的影响，所以睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

专家介绍：失眠并不是非常严重的疾病，只要患者能够在生活中加以调整，养成一个健康的生活习惯，是可以得到有效缓解的，但是有一些患者的病情比较严重，就需要到正规医院接受治疗，北京军颐中医医院在治疗失眠上，取得了很好的成绩，下面看看于平华主任的一些详细介绍。

北京军颐中医医院的于平华主任介绍说，我院采用，目前已经成功帮助很多患者走出了失眠的阴影，重新获得了健康，它主要是通过现代中医生物萃取技术与国际比较尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶;根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到比较充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险。

失眠，相信每个人都不是非常的陌生，因为有很多人都会遇到失眠的情况，只要加以调整，是可以有效缓解的，但是，如果病情较为严重，采用正确的方法进行治疗，是非常必要的，以上就是怎么治失眠效果好相关的一些介绍，如果还有不明白的地方，患者联系在线专家。