老失眠是怎么回事

　　老失眠是怎么回事，如何调节失眠症才能解决失眠问题，大家都知道吗?北京军颐中医医院专家介绍，在我们正常人的生活中，都会遇到失眠的现象。老失眠是怎么回事先不管，只要这种症状不严重、并且不持续，就不会影响我们生活的。但是如果失眠的现象长期出现，就需要及时治疗了。

　　如何调节失眠症状，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、听音乐。无论老失眠是怎么回事，我们都可以在睡前听听音乐。听音乐是一件可以让身心舒畅的事情，特别是舒缓的轻音乐或是催眠乐，在柔美的音乐声中，人们会进入一种放松的心境。可以让白天紧绷的神经舒张开来，更容易帮助人们进入到甜美的梦乡中。

　　2、洗澡或洗漱。睡前刷牙对牙齿的保护自是大家都清楚的了，更主要的是，通过睡前的洗漱，我们保持了皮肤的清洁，让皮肤清洁透气。尤其是晚上出门或是工作的，更要在睡前洗个脸、刷个牙，再清清爽爽地钻入被窝，这能使睡眠变得更加舒适、轻松。

　　3、喝杯助眠的加蜜牛奶。在睡前一小时喝杯香浓的加蜜牛奶，可以帮助人们更好的进入睡眠状态。注意不能喝得太多，要避免肚子过饱过涨的情况。此外，牛奶可以助眠，而其他的饮品则不要在睡前喝，尤其是咖啡和浓茶。　　

　　当然了，如果病情严重光靠调节是不能起任何效果的，还需要进行治疗才行。下面给大家介绍一下治疗失眠症的方法，希望可以帮到大家。

　　其实，要说老失眠是怎么回事，这很大程度上跟患者的不规律生活有关。在我们生活中，失眠症状对我们生活造成了影响，那就升级为失眠症了，需要通过治疗才能好的。有的患者晚上不睡、白天不醒，经常熬夜加班，造成生活不规律，长久下去肯定会给身体带来不良影响的，必须使用专业方法治疗才行。