如何对付失眠症的危害

　　怎么对付失眠症的危害，才能帮助患者走出疾病困扰，幸福快乐的生活下去呢?北京军颐中医医院专家介绍，失眠症是一种特别严重的精神类疾病，这种疾病的程度影响着患者的正常生活。所以，得了这种疾病的人，一定要及时到专业医院治疗才行。应对失眠症的危害要及时采取措施，不能病情会恶性发展。

　　应对失眠症的危害的方式有什么，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　1、如果半夜惊醒的话：不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

　　2、如果出现无法入睡：可把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡的时候，再回到床上，就很容易睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

　　3、避免晚睡：不管什么时候睡觉必须要有一定的规律，不要在周末的时候刻意的晚睡，这样会很难形成规律，影响睡眠。

　　4、不要憋尿：憋尿的现象也能比较常见，尤其是在冬天，不想爬出温暖的被窝。很多的人就是因为憋尿或者上厕所越来越清醒，在入睡就很困难了。所以专家建议这样的患者晚上八点半以后不要喝太多水。　　

　　通过上面的介绍，大家知道如何面对失眠症的危害了吧。如果你得了失眠症疾病，一定要认真处理，不要讳疾忌医，否则病情将恶性发展。怎么治疗失眠症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

　　怎么应对失眠症的危害，得了失眠症疾病后又该如何处理，大家都知道了吗?希望大家都能够早日就医，尽早走出疾病带来的困扰。开开心心的工作，幸福美满的生活，是我们每个人的追求。所以大家一定要为了这个目标奋斗，积极应对疾病的威胁，迎难而上，就一定可以治愈疾病的。