应对失眠症的危害需谨慎

　　应对失眠症的危害需谨慎，只有对症治疗，才能使其健康无忧的生活下去。北京军颐中医医院专家介绍，失眠症是一种特别严重的精神类疾病，会给患者的正常生活带来影响，所以大家一定要注意这点。学习应对失眠症疾病，才好对症治疗，使自己逐渐摆脱失眠状态，幸福快乐。

　　怎么应对失眠症状，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

　　一、如果出现无法入睡：可把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡的时候，再回到床上，就很容易睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。应对失眠症要及时。

　　二、避免晚睡：不管什么时候睡觉必须要有一定的规律，不要在周末的时候刻意的晚睡，这样会很难形成规律，影响睡眠。

　　三、不要憋尿：憋尿的现象也能比较常见，尤其是在冬天，不想爬出温暖的被窝。很多的人就是因为憋尿或者上厕所越来越清醒，在入睡就很困难了。所以专家建议这样的患者晚上八点半以后不要喝太多水。

　　四、如果半夜惊醒的话：不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

　　如果你的病情严重，除了应对失眠症状外，患者还需要及时到医院治疗，否则疾病会耽误下来，不能彻底治愈的。怎么治疗失眠症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

　　上面给大家介绍了应对失眠症的方法，也给大家介绍了治愈失眠症的方法，不知道大家都记住了吗，知道如何对付这种疾病了吧。对于疾病，有一个认真的态度是比较重要的，它会引导我们正确选择，尽早进行治疗，尽早康复才是比较好的结果。希望大家都能够早日就医，尽早走出疾病带来的困扰。