晚上吃错食物也会失眠

现在各类养生节目有很多，相信大家也看过，有时在这类节目里会告诉大家一些有助于睡眠的食物，大家应都知道，但是，一切事物总是相对的，既然有帮助睡眠的食物，也就有可以让您失眠的食物。大家都知道是什么吗?为了让大家可以避免吃错了食物而导致失眠，现在就来给大家讲一讲。

五种食物会让您的睡眠产生问题

汉堡：这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏。

咖啡：咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

印度咖喱：不仅是咖喱，大多重口味的香料都影响睡眠。一项澳大利亚研究显示，在晚餐中加入塔巴斯克辣椒酱(一种美国辣椒酱)和芥末的人，睡眠质量更差。

黑巧克力：黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

现在您知道了以上的几种食物在晚上吃会对您的睡眠的有影响，所以在以后的晚饭中一定减少这些食物的摄入量。现在您明白了在很多时候我们不注意的影响下就已经让失眠的因素侵袭了。

治疗失眠用北京失眠医院的尖端疗法

北京军颐中医医院是一家专门治疗精神性疾病的医院，对于治疗失眠等精神性疾病，有很好地效果，医院独家技术疗法是一种不需要吃药就可以治愈失眠症的技术疗法通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，直接作用患处，治愈失眠更快。

专家提醒：如果睡前喝了酒的话也是会对睡眠造成影响的，酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。同时鼾声也会更加重，影响伴侣的睡眠质量。(spt)