都市白领要小心情绪性失眠



情绪性失眠是什么疾病?李平为你解答

所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易猜疑是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有忧郁的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。而职场白领因压力大也易造成情绪性失眠。

白领们判断下自己有没有得情绪性失眠

1、入睡困难；不能熟睡；早醒、醒后无法再入睡。

2、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

3、睡过之后精力没有恢复。

4、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

5、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

6、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

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李平（点击咨询）介绍称，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的比较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，所以出现失眠一定得及时的治疗。

李平给白领们抗失眠的建议

大多数白领的失眠症比较初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，比较终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

李平（点击挂号）建议称，切忌躺在床上思考事情，比较好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

北京失眠医院提醒：失眠不是一件小事，在发现后一定得及时的治疗，治疗的是一定不可盲目吃药，以免给白领们带来副作用，影响健康影响工作。对于上面的介绍有不懂的地方，你可拨打专家热线进行咨询：010-83980789。(lgl)